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domingo, 17 de octubre de 2010

MEDIOS PARA CULTIVAR LA AUTOESTIMA

PASE LO QUE PASE, SEA COMO SEA , GORDA, FLACA O CON ARRUGAS YO ME QUIERO.-

1.- Mantra de autoestima que responda positivamente a aquel aspecto de tu persona que está falto de amor personal.
Practicar este ejercicio 10 minutos por la mañana y otros tantos por la tarde.

2.- Proyecto positivo de concienciación.
Fórmula A: durante el día observa y vive todos los aspectos positivos de tu persona.
Fórmula B: antes de dormirte recuerda con gozo lo mejor del día: acontecimientos, realizaciones, encuentros con otros, etc.
Fórmula C: antes de dormirte graba en tu «Yo profundo»frases positivas: me amo, soy libre, tengo ilusión, soy alegre, etc

3.-Intenta conocer las cualidades que tienes, cuantas más mejor. Saboréalas, dilas en voz alta e incluso delante de personas que tienes confianza. Naturalmente esto supone un conocimiento objetivo de tu persona.

4.-Equilibra tu persona en todos tus aspectos: somático, afectivo, mental, y espiritual. Emplea los siguientes medios:
a.- mirada amorosa desde el fondo de tu corazón a toda tú persona;
b.- descanso físico con el suficiente sueño, tras la jornada de trabajo;
c.- descanso psíquico, es decir, mental y afectivo.
d.- hacer silencio interior encontrándote en él, lleno de lo positivo y mejor de ti mismo.
e.- cuida de tu persona en todos tus aspectos, sin caer en un egocentrismo

5.- Intenta quererte en dos valores fundamentales: tu dignidad de persona humana y la alta condición de ser hijos de Dios. Así te será más fácil acogerte y comprenderte.

6.- acepta con sencillez y realismo las zomas erróneas y negativas. Y ante el mal hecho perdónate a ti mismo como Dios ,lo hace con amor total y sin limites


7.-se generoso desde un prisma de prudencia objetiva, en favorecer y ayudar a los demás que se quieran, mostrándoles tu afecto, comprendiéndoles y aceptándolos tal como son.
Reconoce y alaba sus cualidades, presta tu apoyo para que se desarrollen.
Ayuda con ternura y delicadamente a que reconozcan sus fallos y limitaciones, dándoles-si sabes y puedes- orientaciones adecuadas, pero procurando que las vean por sí solas y las asuman.

9.-autoestima cristiana: Santo Tomás de Aquino dice: «Que Dios nos ama, no porque seamos buenos, sino que amándonos nos hace buenos.
Puede usar estas formulas: Dios me ama, mi Dios y mi todo. Dios me ama y yo soy bueno, etc.


APOYOS ESTERIORES A TU PERSONA

1.- Afianzarte en tus estimaciones, aprecios, expresiones afectivas, que te hagan otras personas.

2.-Cultiva ambientes, personas, donde te sientas aceptado, querido y valorado.

3.-Saborea las cosa que sean expresión del afecto que te tienen otras personas.

4.- Busca un guía equilibrado que intente, por encima de todo, el bien de tu persona y sea capaz de orientarte de acuerdo a tu forma de ser y si es creyente, con las luces e impulsos del espíritu de Jesús.

5.- La Cruz forma parte de la condición humana y cristiana.
Su aceptación de condición indispensable para una real y verdadera AUTOESTIMA.
Deseo que les haya sido de orientación, ayuda para amarase mejor. si necesitan alguna aclaración o ayuda, les dejo mi correo:




Mientras tanto amense muchooooooooo y serán más felices y harán felices a los demás
Con ternura
Sor.Cecilia Codina Masachs O.P

18 comentarios:

  1. Ejemplarmente hermoso, Sorcecilia. Es algo que deberíamos llevar a la práctica en cada momento de nuestras vidas. seríamos más felices, sobre todo sabiendo aceptar también las dificultades, y haríamos más felices a los demás.
    Gracias por esto, Sor

    Paz y bien. María

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  2. Interesante.

    Yo me apoyo en Èl.

    Y nada me falta.

    Un abrazo.

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  3. Hola Querida Hermana
    Que tema ha tocado hoy, como le cuesta a ciertas personas aceptarse como es, quererse como es, siempre esta deseando lo que no puede o lo que otro tiene o lo que la sociedad exije, en vez de tratar de descubrir su propio potencial y estar bien con uno mismo para después estarlo con los demás.
    Gracias por su visita y sus cálidas palabras, yo entiendo que no se puede visitar a veces muy seguido a los amigos, porque los tiempos no dan, nos está pasando a todos, pero nos conocemos lo suficiente para saber que solo sucede por falta de tiempo.
    Hoy he pasado un día de la madre y la familia hermoso, si bien sabemos que es todos los días, está bueno que se celebre un día en donde todos hacemos el esfuerzo de estar juntos, haciendo un alto en el trabajo o el estudio o viajando desde muy lejos.
    Todo mi cariño para Ud.

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  4. Buenos consejos. Nunca está de más ser práctica. Creo que el punto cuatro con su descanso, nos lo saltamos muchas veces a la torera, y es fundamental.

    Un abrazo!

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  5. HOLA SOR CECILIA:

    TERMINO DE LEER TU ENTRADA EN VOZ ALTA AL LADO DE MI HIJO ALBERT.

    YA SABES QUE SU PROBLEMA DE DEPRESIONES, PARTE MUCHO DE LA FALTA DE AUTOESTIMA.

    CIERTO ES QUE LA FE EN JESÚS, LE HA AYUDADO MUCHO. Y ACOMPAÑADA SIEMPRE DEL APOYO DE LOS PSICÓLOGOS Y MÉDICOS.

    CUÁNTAS VECES ME HA DICHO- MAMÁ SI NO FUERA POR MI FE EN DIOS, QUIZÁ YA NO ESTARIA AQUI.
    Y A MI MISMA TAMBIEN ME AYUDA MUCHO LA FE, PUES SIEMPRE LE DIGO AL SEÑOR QUE ME DE FUERZAS.Y ES QUE CUANDO ORAMOS MANTENEMOS A DIOS EN NUESTRO INTERIOR Y LAS COSAS YA NO SE VEN TAN OSCURAS. ASI LO ENTIENDO.EL AUTOESTIMA CRECE Y SE PUEDE AYUDAR MÁS A LOS OTROS.

    DE AQUI AMARÁS AL PRÓJIMO COMO A TI MISMO.

    UNA ABRAÇADA GERMANETA, Montserrat

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  6. mis principios y sentimientos me traen "Atu lado" a esta capilla que yo me la bautice así ,a rezar una oración con fe.
    un abrazo
    Marina

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  7. Como me ha ayudado descubrir esto!! Hace dos años entré en depresión, fué la etapa de mi vida mas dolorosa, y hoy estoy curada gracias a la Fé, pues pasó por ella El Señor enseñandome mi NADA...Hoy por todo doy las gracias, y la Vida ha cobrado un valor inmenso para mi. La Oracion es mi compañera y me ha enseñado Mi Lugar para ser feliz en mi casa con mi familia y ahora cuidando a mi padre de 90 años. No me puedo aburrirm con seis hijos ya me dirás...Gracias Sor Cecilia.

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  8. HOLA, muy buenos días mi querida amiga, hermoso post !!!
    Paso para desearte una maravillosa semana !!!
    Y te cuento que hay un premio
    lleno de ternura para tu Blog,
    encontralo en www.miscyberamigos.blogspot.com
    Abrazote Laura Cornejo

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  9. Tengo la costumbre de leer los comentarios que le hacen otros blogueros y me ha entristecido saber que hay una persona que sufre por la depresión de su hijo. Tiene que ser muy duro. Por suerte para mí lo desconozco pero no puedo ignorarla, así que a partir de hoy estará en mis peticiones: una para que le de fuerzas a su madre y otra para que el chico pueda liberarse de la depresión.
    Yo tengo tanta autoestima que me pongo medallas cuando considero que he hecho algo bién y valiente. Muchas gracias por estar ahí.
    El día del Pilar fuí a visitar a mi amiga Sor Concepción y les hablé de Ud. a la Comunidad de Hermanas.
    Que tenga un buen día desde COSICAS.

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  10. ¿Si Dios te ama quién eres tú para odiarte?

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  11. Gracias por tu saludo Sor Cecilia , soy mamá de dos hermosos seres que alegran mi vida todos los días.

    Te dejo un cálido abrazo.

    COn respecto al post coincido con Bruce , si Dios me ama , como voy a odiarme?

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  12. Excelente aporte, Hermana. Corren tiempos en donde parece que únicamente vale el exterior. LO IMPORTANTE ESTA DENTRO Y CUIDARSE (COMO ACEPTARSE) SON TAREAS MUY DELICADAS. GRACIAS POR ESTE POST.

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  13. Maravillosa la manera de hacernos ver cuanto valemos como personas y si carecemos de amor por nosotros mismos pues ya sabemos cuales puntos tomar..... excelentes los tres post Sor Cecilia.. Dios la bendiga y reciba un abrazo a la distancia...... muakk

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  14. ¡Hola querida amiga sor Cecilia!
    Muy interesante el tema de hoy, aunque a decir verdad todos los que nos traes lo son.

    El punto 4.
    Busca un guía equilibrado que intente, por encima de todo, el bien de tu persona y sea capaz de orientarte de acuerdo a tu forma de ser y si es creyente, con las luces e impulsos del espíritu de Jesús.

    Este punto es primordial, es guía para todos los demás.
    Si lleváramos a la práctica estos valiosos consejos, la vida la viviríamos de manera diferente, seriamos más felices y haríamos también más felices a los demás.

    Con todo mi cariño
    Caty

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  15. ME HA VENIDO MUY BIEN LEER ESTO, PORQUE CREO QUE ME HE QUERIDO MUY POCO, CON LO QUE SE ME QUIERE MI SEÑOR!
    UN ABRAZO SORCECILIA PAZ Y BIEN

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  16. Gracias Sor Cecilia por tu valiosísima ayuda.
    Ya te comento

    Besos

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  17. Vaya Sor Cecilia toda una sesión de psicoterapia,jjj, me hubiese venido bien en la adolescencia (sigue viniendo bien) pero tengo el gusto de saber que gané la lucha hace tiempo(aunque después hay que reconstruir el país). Le mando un abrazo, que últimamente me conecto bastante menos y me veo envuelto en varios proyectos (ninguno importante pero todos me hacen ilusión) Muchas gracias por sus visitas, siempre me saben muy dulces. Un beso

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  18. Hola, querida Sor Cecilia:

    Muy positivos y de gran ayuda tus posts dedicados a la autoestima, muchas gracias por publicarlos.

    Ojala lo llevarámo a la práctica, todos seríamos mucho más felices.

    Un abrazo muy fuerte.

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