MEDIOS PARA CULTIVAR LA AUTOESTIMA

1.- Mantra de autoestima que responda positivamente a aquel aspecto de tu persona que está falto de amor personal.
Practicar este ejercicio 10 minutos por la mañana y otros tantos por la tarde.

2.- Proyecto positivo de concienciación.
Fórmula A: durante el día observa y vive todos los aspectos positivos de tu persona.
Fórmula B: antes de dormirte recuerda con gozo lo mejor del día: acontecimientos, realizaciones, encuentros con otros, etc.
Fórmula C: antes de dormirte graba en tu «Yo profundo»frases positivas: me amo, soy libre, tengo ilusión, soy alegre, etc

3.-Intenta conocer las cualidades que tienes, cuantas más mejor. Saboréalas, dilas en voz alta e incluso delante de personas que tienes confianza. Naturalmente esto supone un conocimiento objetivo de tu persona.

4.-Equilibra tu persona en todos tus aspectos: somático, afectivo, mental, y espiritual. Emplea los siguientes medios:
a.- mirada amorosa desde el fondo de tu corazón a toda tú persona;

b.- descanso físico con el suficiente sueño, tras la jornada de trabajo;

c.- descanso psíquico, es decir, mental y afectivo.

d.- hacer silencio interior encontrándote en él, lleno de lo positivo y mejor de ti mismo.

e.- cuida de tu persona en todos tus aspectos, sin caer en un egocentrismo

5.- Intenta quererte en dos valores fundamentales: tu dignidad de persona humana y la alta condición de ser hijos de Dios. Así te será más fácil acogerte y comprenderte.

6.- acepta con sencillez y realismo las zomas erróneas y negativas. Y ante el mal hecho perdónate a ti mismo como Dios ,lo hace con amor total y sin limites


7.-se generoso desde un prisma de prudencia objetiva, en favorecer y ayudar a los demás que se quieran, mostrándoles tu afecto, comprendiéndoles y aceptándolos tal como son.

Reconoce y alaba sus cualidades, presta tu apoyo para que se desarrollen.
Ayuda con ternura y delicadamente a que reconozcan sus fallos y limitaciones, dándoles-si sabes y puedes- orientaciones adecuadas, pero procurando que las vean por sí solas y las asuman.

9.-autoestima cristiana: Santo Tomás de Aquino dice: «Que Dios nos ama, no porque seamos buenos, sino que amándonos nos hace buenos.
Puede usar estas formulas: Dios me ama, mi Dios y mi todo. Dios me ama y yo soy bueno, etc.


APOYOS ESTERIORES A TU PERSONA

1.- Afianzarte en tus estimaciones, aprecios, expresiones afectivas, que te hagan otras personas.

2.-Cultiva ambientes, personas, donde te sientas aceptado, querido y valorado.

3.-Saborea las cosa que sean expresión del afecto que te tienen otras personas.

4.- Busca un guía equilibrado que intente, por encima de todo, el bien de tu persona y sea capaz de orientarte de acuerdo a tu forma de ser y si es creyente, con las luces e impulsos del espíritu de Jesús.

5.- La Cruz forma parte de la condición humana y cristiana.
Su aceptación de condición indispensable para una real y verdadera AUTOESTIMA.
Deseo que les haya sido de orientación, ayuda para amarase mejor.
Con ternura.
Sor.Cecilia Codina Masachs O.P